Симферопольский бульвар 17к1
Каховская, Севастопольская
Пн-Сб с 8:00 до 20:00 Вс - Выходной
> ЛФК для локтевого сустава

ЛФК для локтевого сустава

НАШИ ПРЕИМУЩЕСТВА

  • 20 летний опыт лечения заболеваний суставов и позвоночника

  • Всё за 1 день - диагностика, консультация и начнём лечение

  • Приём 0 руб* до 31 мая! АКЦИЯ

Записаться на бесплатный прием

Упражнения для укрепления мышц предплечья помогают улучшить подвижность и гибкость в локтевом суставе. 

1.Растяжка мышц локтевого сустава. Для этого необходимо встать и вытянуть руку вперед перед собой. Другой рукой обхватить кисть, медленно потянуть сначала ладонь на себя, потом от себя. Повторить 10-20 раз. 2.Сгибание запястья. Можно выполнять с грузом 300-500гр. Поочередно сгибаем кисть в ладонную и тыльную стороны. Повторить 20-30 раз. 

3. Положите ладонь на стол и поднимите пальцы вверх. Положите другую руку на пальцы и давите вниз, преодолевая сопротивление нижней руки. Поменяйте руки, сделайте 20-30 повторений. 

4. Вращение кистью по часовой и против часовой стрелки, можно выполнять с небольшим грузом. Помогает укрепить мышцы пронаторы и супинаторы предплечья. 

5. Отведение и приведение кисти. Последовательно отводим кисть сначала в сторону большого пальца, затем в сторону мизинца. Можно выполнять с легкими гантелями. Важно помнить, что перед началом любых упражнений необходимо провести разминку и проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или травмы.

Рейтинг статьи 4 / 5
Оцените статью!
оценок: 2

Цены

Ознакомиться с ценами подробнее можно здесь

Расскажите о нас друзьям

ТРИ ПРОСТЫХ ШАГА К ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ

Шаг 1
Шаг 2
Шаг 3
Мы в соцсетях
Принимаем

Нужна помощь?

Специалисты советуют не заниматься самолечением запущенные заболевания лечить сложнее и дольше.

Запись к врачу
Письмо директору: director@stopartroz.ru

Наши контакты г. Москва:

Как добраться

Распечатать Схема проезда
18

Данная страница носит информационно-справочный характер и не является публичной офертой. Информация размещенная на сайте не может быть использована для установки диагноза, лечения и не заменяет прием врача. Стоимость услуг, их наличие и характеристики уточняйте по каналам связи указанным на сайте.

//