Роль мышечного дисбаланса

Основной причиной является слабость мышечного корсета и длительное пребывание в неправильной позе. Это приводит к формированию дисбаланса мышц позвоночника:

• Ослаблены и растянуты: мышцы верхней части спины, мышцы живота и ягодичные мышцы.
• Укорочены и спазмированы: грудные мышцы, разгибатели поясницы и сгибатели бедра.

Последствия

Слабость мышечного корсета приводит к неправильному распределению нагрузки, быстрой утомляемости и болям в спине, а также фактором риска раннего развития остеохондроза.

Принципы коррекции

Основой является лечебная физкультура (ЛФК), направленная на восстановление баланса:

• Укрепление ослабленных мышц: выполняют упражнения для поддержания корсета спины, пресса и ягодиц.
• Растяжение укороченных мышц: выполняют упражнения на растяжку грудных мышц и сгибателей бедра.

Дополнительно рекомендуют массаж, плавание, физиотерапию.