ЛФК для пальцев
-
20 летний опыт лечения заболеваний суставов и позвоночника
-
Всё за 1 день - диагностика, консультация и начнём лечение
-
Прием врача 0 руб! до 30 сентября!
при лечении у нас — АКЦИЯ
Записаться на бесплатный прием
Старая цена:
продолжительность
-
курс лечения
2. Возьмите небольшой мячик или кусок поролона и начните сжимать его пальцами кисти.
3. Растяжение пальцев: возьмите одну руку и потяните каждый палец по очереди к себе на несколько секунд.
4. Упражнение "кнопки": поставьте руки на стол и начните быстро нажимать пальцами на поверхность стола, имитируя печать на клавиатуре.
5. Упражнение "спираль": сделайте круговые движения каждым пальцем.
6. Массаж ладони: используйте мячик или ролик для массажа, чтобы массировать и растягивать ладонь и пальцы на каждой руке.
7. Упражнение "зажим": возьмите карандаш или ручку и начните сжимать его пальцами на каждой руке.
8. Упражнение "веер": разведите пальцы на каждой руке веером и потяните их в разные стороны, ощущая растяжение в мышцах.
Цены
Ознакомиться с ценами подробнее можно здесь
Наши врачи
-
Литвиненко
Андрей
Сергеевич
Травматолог ортопед
Врач спортивной медицины
Стаж: 22 года
-
Холиков
Тимур
Вячеславович
Травматолог ортопед
Врач спортивной медицины
Стаж: 22 года
-
Моисеенко
Алексей
Юрьевич
Травматолог ортопед
Врач спортивной медицины
Стаж: 17 лет
-
Скрыпова
Ирина
Викторовна
Физиотерапевт
реабилитолог
Стаж: 22 года
Расскажите о нас друзьям