ЛФК для пальцев

6 апреля 2023 1973

НАШИ ПРЕИМУЩЕСТВА

20 летний опыт лечения заболеваний суставов и позвоночника
Всё за 1 день - диагностика, консультация и начнём лечение
Прием врача 0 руб! до 30 сентября!
при лечении у нас — АКЦИЯ

2. Возьмите небольшой мячик или кусок поролона и начните сжимать его пальцами кисти.
3. Растяжение пальцев: возьмите одну руку и потяните каждый палец по очереди к себе на несколько секунд.
4. Упражнение "кнопки": поставьте руки на стол и начните быстро нажимать пальцами на поверхность стола, имитируя печать на клавиатуре.
5. Упражнение "спираль": сделайте круговые движения каждым пальцем.
6. Массаж ладони: используйте мячик или ролик для массажа, чтобы массировать и растягивать ладонь и пальцы на каждой руке.
7. Упражнение "зажим": возьмите карандаш или ручку и начните сжимать его пальцами на каждой руке.
8. Упражнение "веер": разведите пальцы на каждой руке веером и потяните их в разные стороны, ощущая растяжение в мышцах.

Оцените статью!

оценок: 0

Цены

Ознакомиться с ценами подробнее можно здесь

Наши врачи

Литвиненко

Андрей

Сергеевич

Травматолог ортопед
Врач спортивной медицины

Стаж: 22 года
Холиков

Тимур

Вячеславович

Травматолог ортопед
Врач спортивной медицины

Стаж: 22 года
Моисеенко

Алексей

Юрьевич

Травматолог ортопед
Врач спортивной медицины

Стаж: 17 лет
Скрыпова

Ирина

Викторовна

Физиотерапевт
реабилитолог

Стаж: 22 года