Почему возникает избыточный прогиб?

В основе гиперлордоза лежит мышечный дисбаланс:

С одной стороны, ослабленные мышцы живота и ягодицы не способные удерживать таз в правильном, нейтральном положении. С другой стороны, спазмированные и укороченные мышцы разгибатели спины и мышцы сгибатели бедра, они тянут таз вперед, заставляя его наклоняться. Именно этот наклон таза и создает избыточный прогиб в пояснице.

Основными причинами такого дисбаланса являются: длительное сидение, слабость мышечного корсета и избыточный вес.

Чем опасен гиперлордоз?

Чрезмерное переразгибание может привести к серьезным последствиям:

• Хронические боли в пояснице из-за постоянной перегрузки межпозвонковых суставов
• Развитие остеохондроза и спондилоартроза
• Повышенный риск появления протрузий и грыж межпозвонковых дисков

Как это исправить?

Так как проблема вызвана мышечным дисбалансом, она хорошо поддается коррекции. Основой лечения является лечебная физкультура (ЛФК):

• Укрепить слабое: необходимо выполнять упражнения для укрепления ослабленных мышц живота и ягодиц
• Растянуть укороченное: обязательно нужно включить в программу упражнения на растяжку спазмированных мышц поясницы и сгибателей бедра

Дополнительно применяют массаж и мануальную терапию для снятия мышечного спазма и коррекции положения таза. Не менее важен самоконтроль за осанкой в повседневной жизни.